Mięsień Przywodziciel smukły- poz. stojąca (zaawansowane)
Mięsień może powodować, ból kolana po stronie przyśrodkowej, ból uda po stronie wewnętrznej, ból nad rzepką i przyśrodkowo, ograniczenie odwodzenia.
Wykonaj 10-15 powtórzeń w 3 seriach. Ćwiczenie możesz wykonać w dwóch etapach. Po każdym nacisku powinno nastąpić całkowite rozluźnienie mięśnia- nie spiesz się !!! (tempo prezentacji jest za szybkie). Ćwiczenie wykonaj codziennie lub co drugi dzień. UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne podejście do diagnostyki, rehabilitacji i poprawy sprawności układu ruchu. W materiale poruszane są zagadnienia związane z przyczynami bólu, przeciążeniami oraz skutecznymi metodami terapii wspierającymi codzienne funkcjonowanie organizmu. To wartościowa dawka wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje dolegliwości, zadbać o profilaktykę oraz świadomie pracować nad zdrowiem i komfortem ruchu.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
