Mięsień Pośladkowy wielki (włókna górne)
Wykonaj 15 powtórzeń w 3 lub 4 seriach. Sposób opracowania mięśnia może być wykonywany przez osoby na każdym poziomie zaawansowania. Nie pracuj na mięśniu gdy jest ból w pachwinie. Po każdym nacisku powinno nastąpić całkowite rozluźnienie mięśnia- nie spiesz się !!! (tempo prezentacji jest za szybkie). Ćwiczenie wykonaj codziennie lub co drugi dzień. UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty
Podsumowanie
Poznaj praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia, sprawności i skutecznej profilaktyki problemów układu ruchu. W materiale omawiane są zagadnienia związane z bólem, przeciążeniami oraz metodami wspierającymi poprawę funkcjonowania organizmu i komfortu codziennego życia. To wartościowa porcja wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć przyczyny swoich dolegliwości, zadbać o zdrowie oraz świadomie wspierać proces regeneracji i utrzymania sprawności na co dzień.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
