Mięsień Przywodziciel smukły- poz. stojąca
Wykonaj 10-15 powtórzeń w 3 seriach. Ćwiczenie wykonuj powoli- nie spiesz się !!!, po napięciu mięśnia powinno nastąpić jego pełne rozluźnienie. Ćwiczenie wykonaj codziennie lub co drugi dzień. UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne podejście do zdrowia, sprawności i profilaktyki problemów układu ruchu. W materiale poruszane są zagadnienia związane z diagnostyką, przeciążeniami oraz sposobami poprawy funkcjonowania organizmu poprzez odpowiednio dobraną terapię i świadomą pracę z ciałem. To wartościowa dawka wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć przyczyny swoich dolegliwości, ograniczyć ryzyko nawrotów problemów oraz zadbać o długotrwały komfort ruchu i codzienne funkcjonowanie.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
