Mięsień Mostkowo Obojczykowo Sutkowy w pozycji horyzontalnej
Napinanie mięśnia realizujemy przez zamiar uniesienia głowy bokiem w górę następie po opuszczeniu dochodzi do rozluźnienia (zwróć uwagę aby mięsień całkowicie się rozluźnił - ważne) Wykonaj 5 powtórzeń (3 serie) na stronę lewą i/lub prawą UWAGA: Nie forsuj na siłę skręcenie głowy Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty
Podsumowanie
Dowiedz się, jak wygląda nowoczesna rehabilitacja oparta na diagnostyce, indywidualnym podejściu i pracy z przyczyną problemu. W materiale pokazujemy, jak fizjoterapia pomaga zmniejszać ból, poprawiać sprawność oraz wspierać powrót do codziennego komfortu po urazach i przeciążeniach.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
