Mięsień Mostkowo Obojczykowo Sutkowy w pozycji siedzącej dla zaawansowanych
Wykonaj od 5 do 10 powtórzeń w 3-ech seriach. Po 10 oddechu wykonaj lekki nacisk na mostek w kierunku kości krzyżowej. UWAGA: ćwiczenie dla osób zaawansowanych. Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Transcript
Podsumowanie
Poznaj praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia, sprawności i świadomej pracy z ciałem. W materiale poruszane są zagadnienia związane z diagnostyką, rehabilitacją oraz skutecznymi sposobami radzenia sobie z bólem i przeciążeniami. To wartościowa wiedza dla osób, które chcą lepiej zrozumieć funkcjonowanie swojego organizmu i zadbać o długotrwały komfort ruchu.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
