Mięsień Mostkowo Obojczykowo Sutkowy z mobilizacją mostka
Wykonaj od 5 do10 powtórzeń w 3-ech seriach. Po 10 oddechu wykonaj lekki nacisk na mostek w kierunku kości krzyżowej. Uwaga: Jeżeli odczuwasz ból w mostku, lub szyi przerwij ćwiczenie.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne podejście do profilaktyki i terapii problemów narządu ruchu. W materiale omawiane są zagadnienia związane z bólem, przeciążeniami oraz sposobami poprawy sprawności i komfortu codziennego funkcjonowania. To wartościowa dawka wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje dolegliwości i świadomie zadbać o zdrowie oraz aktywność na co dzień.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
