Mięsień Piersiowy mniejszy pozycja horyzontalna

Mięsień może powodować, ból barku, promieniowanie do palca 4 i 5, ból między łopatkami.

Wykonaj 15 powtórzeń w 2 seriach. Ćwiczenie wykonuj powoli- nie spiesz się !!! (tempo prezentacji jest za szybkie). W trakcie ćwiczenia zwróć uwagę na bark aby się nie unosił. Ostateczną pozycją jest odwiedzenie ręki do 90 stopni. Ćwiczenie wykonaj codziennie lub co drugi dzień. UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.

Podsumowanie

Poznaj praktyczne podejście do diagnostyki i terapii problemów układu ruchu. W materiale omawiane są najczęstsze przyczyny bólu, przeciążeń oraz ograniczeń wpływających na codzienne funkcjonowanie. To wartościowa porcja wiedzy pokazująca, jak odpowiednio dobrana fizjoterapia i profilaktyka pomagają poprawić sprawność, zmniejszyć dolegliwości oraz zadbać o zdrowie na dłuższą metę.

filmy instruktażowe

Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem

Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.