Mięsień Piersiowy większy pozycja horyzontalna
Wykonaj 15 powtórzeń w każdej pozycji. Ćwiczenie wykonuj powoli- nie spiesz się !!! (tempo prezentacji jest za szybkie), po każdym napięciu powinno nastąpić całkowite rozluźnienie. Ćwiczenie wykonaj codziennie lub co drugi dzień. UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne wskazówki dotyczące profilaktyki zdrowia i świadomej pracy z ciałem. W materiale poruszane są zagadnienia związane z ograniczaniem przeciążeń, poprawą komfortu ruchu oraz rolą odpowiednio dobranej terapii w codziennym funkcjonowaniu. To wartościowa dawka wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje dolegliwości i skutecznie zadbać o sprawność na co dzień.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
