Mięsień Prosty uda (pozycja stojąca zaawansowane)
\Wykonaj 10-15 powtórzeń w 3 seriach. Ćwiczenie wykonuj powoli- nie spiesz się !!! (tempo prezentacji jest za szybki), po napięciu mięśnia powinno nastąpić pełne rozluźnienie. Ćwiczenie wykonaj codziennie lub co drugi dzień. UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne podejście do diagnostyki, terapii i profilaktyki problemów układu ruchu. W materiale poruszane są zagadnienia związane z bólem, przeciążeniami oraz czynnikami wpływającymi na codzienną sprawność i komfort funkcjonowania. To wartościowa dawka wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć przyczyny swoich dolegliwości, skutecznie wspierać proces rehabilitacji oraz świadomie dbać o zdrowie i aktywność na co dzień.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
