Mięśnie długie szyi i klatki piersiowej
Mięśnie mogą powodować ból głowy, ograniczenie zgięcia szyi i rotacji.
Wykonaj 10 powtórzeń 3 serie. UWAGA: Zwiększanie zakresu ruchu odbywa się TYLKO wtedy gdy uczucie z rozciągania po 10 powtórzeniach ustąpiło. Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Dowiedz się, jak wygląda skuteczna rehabilitacja oparta na diagnostyce, terapii manualnej i indywidualnym podejściu do pacjenta. Materiał pokazuje, jak odpowiednio dobrana fizjoterapia pomaga zmniejszać ból, poprawiać sprawność oraz wspierać powrót do codziennego komfortu ruchu po urazach i przeciążeniach.
filmy instruktażowe
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
Nie każde ćwiczenie będzie odpowiednie w Twoim przypadku — w razie wątpliwości skonsultuj się z fizjoterapeutą.
