Mięśnie krótkie podpotyliczne
Wykonaj 10 powtórzeń w 3 seriach. UWAGA: Jeżeli uczucie delikatnego rozciągania nie ustąpiło nie pogłębiaj zgięcia (zakresu ruchu), możesz zwiększyć zakres TYLKO wtedy gdy odczucie z rozciągania odpuściło. Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne spojrzenie na rehabilitację i zdrowie układu ruchu. W materiale poruszane są zagadnienia związane z diagnostyką, terapią oraz skutecznym ograniczaniem bólu i przeciążeń wpływających na codzienne funkcjonowanie. To wartościowa dawka wiedzy dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność, lepiej zrozumieć przyczyny dolegliwości i zadbać o długofalowe zdrowie.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
