Mięśnie kulszowo goleniowe (część dystalna, poz. horyzontalna)
Mięśnie mogą powodować, ból z tyłu kolana, przykurcz kolana, ból okolicy głowy kości strzałkowej, ból pięty.
Wykonaj 10-15 powtórzeń w 3 seriach. Stopa w pozycji swobodnej. Rozwinięciem ćwiczenia będzie zgięcie grzbietowe stopy i/lub stawu biodrowego większe niż 90 stopni. Ćwiczenie wykonuj powoli- nie spiesz się !!!. Ćwiczenie wykonaj codziennie lub co drugi dzień UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne podejście do diagnostyki, terapii i profilaktyki problemów układu ruchu. W materiale poruszane są zagadnienia związane z przyczynami bólu, przeciążeniami oraz metodami wspierającymi poprawę sprawności i codziennego komfortu funkcjonowania. To wartościowa dawka wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje dolegliwości, skutecznie wspierać proces rehabilitacji i świadomie dbać o zdrowie oraz swobodę ruchu na co dzień.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
