Najszerszy grzbietu (jednostronnie) poz. klęczna.
Ćwiczenie możesz wykonać w dwóch etapach. Po każdym napięciu powinno nastąpić całkowite rozluźnienie mięśnia- nie spiesz się !!! (tempo prezentacji jest za szybkie). Ćwiczenie wykonaj codziennie lub co drugi dzień. UWAGA: Ból barku, kolana, pachwiny dyskwalifikuje ćwiczenie- skonsultuj się z fizjoterapeutą. Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne podejście do zdrowia, sprawności i profilaktyki problemów układu ruchu. W materiale poruszane są zagadnienia związane z diagnostyką, przeciążeniami oraz metodami wspierającymi poprawę funkcjonowania organizmu i codziennego komfortu życia. To wartościowa dawka wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć przyczyny swoich dolegliwości, zadbać o zdrowie oraz świadomie wspierać proces powrotu do pełnej sprawności.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
