Oddychanie torem brzusznym w pozycji stojącej
Wykonaj od 10-15 powtórzeń. Pamiętaj aby !!! wydech !!! był powolny i maksymalnie długi. Powietrze wypuszczasz przez lekko zaciśnięte usta. UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne podejście do poprawy sprawności i ograniczania dolegliwości bólowych. W materiale omawiane są zagadnienia związane z funkcjonowaniem układu ruchu, diagnostyką oraz metodami terapii wspierającymi powrót do komfortu codziennego życia. To wartościowa porcja wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć przyczyny swoich problemów i skutecznie zadbać o zdrowie oraz swobodę ruchu.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
