filmy instruktażowe

Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem

Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.

Mięsień Najszerszy grzbietu

Mięsień może powodować, ból okolicy kości krzyżowej, ból lędźwi, ból barku, ból ramienia, ból biodra, ograniczenie zgięcia i odwiedzenia barku.
Zobacz film

Mięsień Najszerszy grzbietu (globalnie) poz. stojąca

Mięsień może powodować, ból okolicy kości krzyżowej, ból lędźwi, ból barku, ból ramienia, ból biodra, ograniczenie zgięcia i odwiedzenie barku.
Zobacz film

Przeprost w pozycji leżącej

Zobacz film

Przeprost w pozycji stojącej

Zobacz film

Prawidłowe zgięcie w przód (pozycja stojąca)

Wykonaj 10-15 ruchów. Ćwiczenie wykonuj powoli, dokładnie.
Zobacz film

Mięśnie kulszowo goleniowe (część dystalna, poz. horyzontalna)

Mięśnie mogą powodować, ból z tyłu kolana, przykurcz kolana, ból okolicy głowy kości strzałkowej, ból pięty.
Zobacz film

Grupa kulszowo goleniowa (część dystalna, zaawansowane)

Mięsień może powodować, ból kręgosłupa lędźwiowego, ból w okolicy kości krzyżowej, przykurcz kolana, przykurcz biodra, ból pięty.
Zobacz film

Mięsień Przywodziciel smukły- poz. stojąca

Mięsień może powodować, ból kolana po stronie przyśrodkowej, ból uda po stronie wewnętrznej, ból nad rzepką i przyśrodkowo, ograniczenie odwodzenia.
Zobacz film

Mięsień Przywodziciel smukły- poz. klęczna jedno nóż.

Mięsień może powodować, ból kolana po stronie przyśrodkowej, ból uda po stronie wewnętrznej, ból nad rzepką i przyśrodkowo, ograniczenie odwodzenia.
Zobacz film