Prostowniki odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Ćwiczenie możesz wykonać w 2 etapach (czyli w sumie 4 serii). W trakcie zbliżania kolan do klatki piersiowej miednica będzie się unosiła co jest naturalną rzeczą. Ćwiczenie wykonuj powoli, nie spiesz się. UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty
Podsumowanie
Poznaj praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia, rehabilitacji i świadomej pracy z ciałem. W materiale omawiane są zagadnienia związane z przyczynami bólu, przeciążeniami oraz sposobami poprawy sprawności poprzez odpowiednio dobraną terapię i działania profilaktyczne. To wartościowa porcja wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć funkcjonowanie swojego organizmu, ograniczyć dolegliwości i zadbać o długotrwały komfort ruchu.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
