Rolling miednicy stojąc z 1 nogą w wykroku
W czasie ściągnięcia miednicy dochodzi do podwijania kości krzyżowej. Górna część tułowia pozostaje w niezmienionej pozycji. W ostatniej fazie ruchu możesz lekko przyciągnąć pępek w kierunku kręgosłupa. UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne wskazówki dotyczące diagnostyki, rehabilitacji i profilaktyki problemów układu ruchu. W materiale omawiane są zagadnienia związane z bólem, przeciążeniami oraz metodami wspierającymi poprawę sprawności i komfortu codziennego funkcjonowania. To wartościowa porcja wiedzy dla osób, które chcą lepiej zrozumieć przyczyny swoich dolegliwości oraz dowiedzieć się, jak skutecznie dbać o zdrowie i swobodę ruchu na co dzień.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
