Rolling miednicy w pozycji horyzontalnej z 1 nogą wyprostowaną
Wykonaj 10-15 powtórzeń w 3 seriach. W czasie ściągnięcia miednicy dochodzi do podwijania kości krzyżowej. UWAGA: Stosuj się do zaleceń fizjoterapeuty.
Podsumowanie
Poznaj praktyczne podejście do zdrowia, sprawności i profilaktyki problemów narządu ruchu. W materiale poruszane są zagadnienia związane z przyczynami bólu, przeciążeń oraz sposobami poprawy funkcjonowania organizmu poprzez odpowiednio dobraną terapię i świadomą pracę z ciałem. To wartościowa wiedza dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje dolegliwości, poprawić komfort życia i skutecznie zadbać o długotrwałą sprawność.
Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem
Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.
