filmy instruktażowe

Zobacz, jak możesz pracować
z ciałem także poza gabinetem

Przygotowaliśmy krótkie materiały instruktażowe, które pomagają lepiej zrozumieć ciało, ograniczać napięcia i wspierać efekty terapii na co dzień. Pokazujemy konkretne ćwiczenia i działania, które możesz wdrożyć od razu, aby zmniejszyć napięcie.

Mięsień Przywodziciel smukły- poz. stojąca (zaawansowane)

Mięsień może powodować, ból kolana po stronie przyśrodkowej, ból uda po stronie wewnętrznej, ból nad rzepką i przyśrodkowo, ograniczenie odwodzenia.
Zobacz film

Mięsień Przywodziciel długi dla początkujących

Mięsień może powodować, ból kolana po stronie przyśrodkowej, ból uda po stronie wewnętrznej, ból nad rzepką i przyśrodkowo, ograniczenie odwodzenia.
Zobacz film

Mięsień Przywodziciel krótki (pozycja klęczna)

Wykonaj 10-15 powtórzeń w 3 seriach.
Zobacz film

Mięsień Prosty uda (pozycja klęczna)

Mięsień może powodować, ból z przodu uda do kolana, ból kolana nad rzepką po stronie przyśrodkowej, ból rzepki i pod rzepką.
Zobacz film

Mięsień Prosty uda (pozycja stojąca zaawansowane)

Mięsień może powodować, ból z przodu uda do kolana, ból kolana nad rzepką po stronie przyśrodkowej, ból rzepki i pod rzepką.
Zobacz film

Mięsień Brzuchaty łydki

Mięsień może powodować, kurcze nocne łydek, ból z tyłu kolana po stronie przyśrodkowej.
Zobacz film

Mięsień Płaszczkowaty

Mięsień może powodować, uczucie ciągnięcia w okolicy Achillesa, ból pięty.
Zobacz film

Mobilizacja rzepk

Wykonaj 10-15 powtórzeń w 2 seriach.
Zobacz film

Mięsień Biodrowo-lędźwiowy ćwiczenie w pozycji horyzontalnej

Mięsień może powodować, ból kręgosłupa lędźwiowego, ból pachwiny, ból uda z przodu, ból kości krzyżowej, ból podbrzusza, zwyrodnienie stawów kręgosłupa.
Zobacz film